(Ignacio)

respira hondo
inhala por la nariz
lleva el aire al abdomen y exhala por la boca
hacelo un par de veces
y vas a ver como te serenas

te acostas

cerras los ojos

y empezas a hacer eso

y de a poco vas pensando en momentos felices

que hayas pasado o que imagines

y de a poco vas apagando el cuerpo

y escucha

de a poco lo vas aflojando

respiras

y vas llevando la mente a otro lado

vas a ver que en un rato vas a sentir piernas y brazos frios

si es que no te dormiste...

relaja la mente

dormí mucho

y mañana seguís